Semináře o zdraví, pohybu a prevenci

Sedavý způsob práce, stres a nedostatek přirozeného pohybu se výrazně podílejí na vzniku bolestí zad a dalších obtíží pohybového aparátu. Právě oblast páteře a velkých kloubů bývá nejčastějším místem, kde se somatizuje pracovní přetížení. Tento odborný seminář propojuje praktickou fyzioterapii, edukaci a prevenci v každodenním pracovním režimu.

Na základě teoretického výkladu a praktického nácviku pomáháme účastníkům porozumět svému tělu, zlepšit pracovní komfort a snížit riziko bolestí či nemocnosti.

Seminář obsahuje:

• Vysvětlení nejčastějších příčin bolestí zad a přetížení pohybového aparátu

• Prevence a řešení nejčastějších obtíží spojených se sedavým zaměstnáním

• Praktické uvolňovací a aktivační techniky vhodné do kanceláře i domů

• Zásady ergonomie a doporučení pro úpravu pracovního prostředí

• Možnost individuálního fyzioterapeutického vyšetření (volitelně)

Pro koho je seminář vhodný
Pro zaměstnance všech věkových kategorií a profesních zaměření – ideální jako součást školení, teambuildingu nebo jako samostatný vzdělávací blok přímo ve firmě či v klidném prostředí Resortu Hvozd.

Dlouhodobá prevence civilizačních onemocnění, zlepšení celkové vitality a budování zdravých návyků – to jsou hlavní cíle tohoto odborného programu. Seminář propojuje pohyb, výživu a duševní hygienu do jednoho uceleného systému, který podporuje nejen zdraví, ale i pracovní výkon a psychickou odolnost zaměstnanců.

Program je sestaven s ohledem na nejnovější doporučení v oblasti preventivní medicíny a životního stylu. Účastníci odcházejí s praktickými znalostmi a konkrétními nástroji pro udržení fyzického i mentálního zdraví v každodenním pracovním životě.

Seminář obsahuje:

• Návod na optimalizaci hmotnosti a praktická doporučení pro zdravější stravování

• Zásady funkčního a bezpečného pohybu v kontextu pracovního režimu

• Tipy a techniky pro zlepšení kvality spánku a regenerace

• Podporu psychické pohody a strategie zvládání stresu

Pro koho je seminář vhodný
Pro zaměstnance ve výrobě, administrativě i na vedoucích pozicích. Doporučujeme jako samostatný vzdělávací blok, součást interního školení nebo jako tematický program v rámci teambuildingu.

Vzhled, sebevědomí a osobní styl hrají důležitou roli nejen v soukromém životě, ale i v pracovním prostředí. Spokojený a dobře působící zaměstnanec je zároveň reprezentativní, motivovaný a odolnější vůči každodenním výzvám.

Tento odborně vedený program se zaměřuje na péči o tělo i duševní pohodu, seberozvoj a kultivaci vnějšího projevu. Účastníci získají praktické rady, jak o sebe pečovat, jak působit sebejistě a jak propojit zdravý životní styl s přirozenou prezentací.

Seminář obsahuje:

• Zásady správného a vyváženého stravování jako základu vitality a zdravého vzhledu

• Praktické tipy pro péči o pleť i tělo v rámci každodenní rutiny

• Základy jemného denního líčení vhodného do pracovního prostředí (pro ženy)

• Inspiraci k pohybové aktivitě, péči o psychickou rovnováhu a celkové sebevědomí

Pro koho je seminář vhodný
Pro ženy i muže napříč profesemi – zejména v administrativě, službách či managementu. Doporučujeme jako součást teambuildingu, relaxačního dne pro zaměstnance nebo jako atraktivní forma odměny za pracovní výkony. Lze realizovat ve firemním prostředí nebo v klidném zázemí Resortu Hvozd.

Schopnost poskytnout první pomoc je jednou z nejdůležitějších dovedností v krizových situacích – v pracovním prostředí i v běžném životě. Tento prakticky zaměřený kurz vedený zkušenými záchranáři učí zaměstnance, jak jednat rychle, efektivně a s jistotou.

Účastníci si formou nácviku a modelových situací osvojí klíčové postupy záchrany života, přičemž celý program je přizpůsoben specifikům provozu vaší firmy. Kurz zakončuje udělení certifikátu o absolvování akreditovaného školení.

Kurz obsahuje:

• Praktický nácvik základních i pokročilých úkonů první pomoci

• Modelové situace s důrazem na reálné prostředí a rizika vašeho pracoviště

• Zážitkovou část s realistickým maskováním poranění pro nácvik reakce ve stresu

• Certifikát o absolvování akreditovaného kurzu

Pro koho je kurz vhodný
Pro všechny zaměstnance bez rozdílu profesního zařazení. Doporučujeme jako součást školení BOZP, bezpečnostního dne nebo teambuildingu s praktickým přesahem. Kurz lze realizovat přímo ve firmě nebo v externím prostředí dle preferencí klienta.